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La plupart des gens croient que les abdominaux sont les muscles qui se trouvent au niveau du ventre, tels que le grand droit de l’abdomen et le transverse abdominal (muscle profond). Ceux-ci font en effet parti des muscles abdominaux, mais ils ne sont qu’une petite partie de tous les groupes musculaires dont notre tronc est constitué. 

En effet, nos «abdos» ne se retrouvent pas seulement au niveau de notre chaîne antérieure. Nos muscles du tronc sont aussi composés d’obliques internes et externes qui se retrouvent de chaque côté de notre corps. Les muscles du dos sont aussi du tronc, participant ainsi au renforcement et la stabilité de celui-ci. De ce fait, il est primordial que, lorsque nous entraînons nos muscles abdominaux, nous devrions avoir un travail sur 360 degrés. 

Comme ses muscles participent (ou devraient participer) dans pratiquement 100% des mouvements effectués lors d’un entraînement, il est important d’y accorder une attention particulière, d’autant plus qu’un tronc faible et/ou déséquilibré (fléchisseurs plus forts que les extenseurs) peuvent être à l’origine de douleurs musculaires, telle que les lombalgies. Les mouvements dynamiques, comme les flexions, extensions et rotations, ainsi que les mouvements statiques, tels que la planche frontale et latérale, peuvent être d’excellents exercices si ceux-ci sont bien exécutés et conviennent à la condition physique de la personne. 

N'hésitez pas à consulter notre équipe de kinésiologues-entraîneurs pour toutes questions.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #kinesiology #thetfordmines
La plupart des gens croient que les abdominaux sont les muscles qui se trouvent au niveau du ventre, tels que le grand droit de l’abdomen et le transverse abdominal (muscle profond). Ceux-ci font en effet parti des muscles abdominaux, mais ils ne sont qu’une petite partie de tous les groupes musculaires dont notre tronc est constitué. En effet, nos «abdos» ne se retrouvent pas seulement au niveau de notre chaîne antérieure. Nos muscles du tronc sont aussi composés d’obliques internes et externes qui se retrouvent de chaque côté de notre corps. Les muscles du dos sont aussi du tronc, participant ainsi au renforcement et la stabilité de celui-ci. De ce fait, il est primordial que, lorsque nous entraînons nos muscles abdominaux, nous devrions avoir un travail sur 360 degrés. Comme ses muscles participent (ou devraient participer) dans pratiquement 100% des mouvements effectués lors d’un entraînement, il est important d’y accorder une attention particulière, d’autant plus qu’un tronc faible et/ou déséquilibré (fléchisseurs plus forts que les extenseurs) peuvent être à l’origine de douleurs musculaires, telle que les lombalgies. Les mouvements dynamiques, comme les flexions, extensions et rotations, ainsi que les mouvements statiques, tels que la planche frontale et latérale, peuvent être d’excellents exercices si ceux-ci sont bien exécutés et conviennent à la condition physique de la personne. N'hésitez pas à consulter notre équipe de kinésiologues-entraîneurs pour toutes questions. . . . #caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #kinesiology #thetfordmines

Horaire du secrétariat

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VENDREDI
7h30 – 18h
SAMEDI ET DIMANCHE
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