SERVICES SPORTIFS.
SERVICES SPORTIFS.
GYM 24h. 
GYM 24h.
Rejoignez notre communauté en fréquentant notre salle d’entraînement avec service d’accès 24h, en bougeant grâce à notre offre de cours dirigés ou encore en pratiquant votre sport favori dans l’un de nos plateaux sportifs.
COURS DIRIGÉS. 
COURS DIRIGÉS.
COURS DIRIGÉS.
BOXE NEW-YORKAISE
Cours caractérisé par de petits groupes encadrés et ce,
dans un studio aux lumières tamisées. S’adressant à tous (formule débutant
ou intermédiaire), il n’y a pas de coups portés entre les participants.
Orienté vers le conditionnement, vous aurez l’occasion de faire du Shadow
boxing, du sac de frappe, du ballon de vitesse, de la corde à sauter, du
Battling rope et plusieurs autres exercices. Une belle expérience pour
garder la forme et se développer un super direct ! La formule adaptée par
le CAPS, de style New-Yorkaise, est une ambiance unique.
ZUMBA
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines telles que la salsa, le merengue, le reggaeton, le flamenco et bien d’autres. Apportez vos serviettes et vos bouteilles d’eau. Tout comme sous les tropiques, il va faire chaud !
HATHA YOGA DÉBUTANT
Le Hatha débutant est l’une des pratiques la plus traditionnelle du yoga.Il combine postures, respirations et méditations dans un cours équilibré et plus en douceur. Au Caps, ce cours est idéal pour ceux et celles qui recherchent une pratique plus accessible à tous.
HATHA FLOW INTERMÉDIAIRE
Cours de yoga équilibré qui combine, à la fois, des
enchaînements de postures comme vous pouvez retrouver dans une
pratique de Vinyasa. Vous enchaînerez mouvements et postures statiques,
en conscience, tout en focalisant sur la respiration et la précisions des
asanas. Celui que nous offrons au CAPS est plus précisément, de niveau
modéré.
HIIT
Cours d’une grande intensité autant musculaire que cardiovasculaire
où la course, le vélo, le rameur, les haltères, les cordes, les pneus et bien
plus encore, sont combinés. Tempo et exercices variés, musique et
ambiance motivantes, le HIIT est un cours très en demande. Basé sur le
dépassement de soi, celui-ci vous permettra de relever des défis qui vous
rendront hautement fier de vous !
POWERSPIN
Cours d’une grande intensité où l’on s’active sur vélo
stationnaire avec musique entraînante, ambiance motivante, lumières
tamisées et blacklights activées. Nous y travaillons autant en puissance
qu’en endurance avec des séquences variées. Montée, descente, sprint, un
des meilleurs cours pour se dépenser !
STRETCHING
Cours relaxant avec musique douce et lumières tamisées où
mobilité, équilibre et souplesse sont travaillés. Consistant en plusieurs
exercices avec tapis de sol, élastiques, boules de massage, sangles, Form
roller, etc. Nous négligeons souvent les étirements lors de l’entraînement.
Pourtant, cet aspect est très important afin d’éviter les blessures et de
prendre soin de nos articulations. Une petite heure de bien-être et de
calme à s’offrir lors des semaines chargées.
GYMFORME 55+
Cours mixant exercices cardiovasculaires, musculation,
tonification et souplesse. Les mouvements sont adaptés à la condition
physique des clients et ce, dans le but d’améliorer leur flexibilité, leur
endurance, leur équilibre et leur forme physique. Le plaisir y est au rendez-
vous et ce, depuis plusieurs années.
ESSENTRICS
Cours s’inspirant du taï-chi, de la physiothérapie et du ballet
classique, les mouvements sont exécutés de façon à permettre de créer des
muscles longs et bien définis et ce, selon le rythme de chacun, que ce soit
plus en force ou en étirements. Ambiance tamisée, musique relaxante, c’est
un moment parfait pour se défaire de toute tension, améliorer sa posture,
éviter les risques de blessures et se détendre au maximum.
SLING BUNGEE
Cours parfait pour développer votre coordination et votre sens de l’équilibre. Le travail de suspension avec les élastiques du bungee permet d’amortir les impacts sur vos articulations et oblige vos muscles stabilisateurs à rester contractés de façon continue pour que vous puissiez courir, sauter et plonger dans toutes les directions. Soyez rassuré, l’essai de Bungee est conçu pour vous initier à l’activité et est construit de façon à apprendre les pas de base pour s’amuser en toute sécurité !
*Ce cours n’est pas recommandé pour les personnes ayant une sensibilité au niveau des hanches et du dos. Poids maximal de 190 livres.
BASKETBALL
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FUTSAL
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LIGUES SPORTIVES
- Durée 14 semaines à l’intérieur
Le Caps offrent deux sports au sein de ses toutes premières ligues sportives pour la saison Hiver 2023 : Le basketball et le Futsal.
- 2 ligues de basketball dont 1 ligue masculine et une ligue mixte (minimum 1 joueuse).
Les jeudis dès le 26 janvier entre 18h et 22h. - 1 ligue de Futsal mixte ( minimum 1 joueuse )
Les mardis dès le 24 janvier de 18h à 20h
Pour plus d’informations, rejoignez nos groupes sur Facebook :
Assurez votre place au sein de la ligue en communiquant avec notre équipe à l’adresse : [email protected]
RÉSERVATION DE
PLATEAUX SPORTIFS
| TERRAIN DE BADMINTON | TERRAIN DE TENNIS |
| TERRAIN DE VOLLEY-BALL INTÉRIEUR | STUDIO DANSE |
| HOCKEY COSUM, MULTISPORTS EXTÉRIEUR, BADMINTON, PICKELBALL | TERRAIN MULTI-SPORTS |
